Знания и навыки — новые книги
Отображать сначала популярные или новые
14.10.2026
PDF-книга
Почему показатели общего анализа крови могут меняться? Эта книга поможет разобраться без лишних страхов и догадок. Доктор Сергей Вялов простым и наглядным языком объясняет, как читать общий анализ крови и понимать его показатели. Каждый разворот – это готовый алгоритм расшифровки, который помогает быстро ориентироваться в результатах. Внутри: эритроциты, гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ и другие ключевые показатели; референсные значения и разбор возможных причин отклонений; понятное объяснение без перегруза медицинскими терминами. Книга основана на актуальных клинических рекомендациях и многолетнем опыте врача. Анализы – это не повод для тревоги, а инструмент осознанного отношения к своему здоровью.
14.10.2026
PDF-книга
Nan Yar — классический духовный текст одного из величайших индийских учителей, Шри Раманы Махарши, и одна из важнейших книг XX века. Содержащая самую суть его учения, эта книга освещает путь к ясному, практическому пониманию и реализации духовного пробуждения. Это прекрасно оформленное издание, в котором оригинальный текст сопровождается трогательными цитатами и замечательными цифровым образом отреставрированными фотографиями Шри Раманы Махарши.
14.10.2026
PDF-книга
«Тетрадь-шпаргалка по анатомии» – это компактный помощник для эффективного повторения материала. В ней собраны основные термины и структуры человеческого тела в виде лаконичных схем с возможностью самостоятельной подписи. Формат тетради разработан с целью возможности быстро освежить знания – всего за 5 минут до экзамена вы сможете вспомнить ключевые моменты. Ответы в конце позволяют моментально проверить себя. Идеально подходит для подготовки к занятиям и контрольным работам. Это must-have пособие для студентов, ценящих время и системный подход к обучению.
14.10.2026
PDF-книга
Вы держите в руках необычный ежедневник, который поможет улучшать свою речь за 5-10 минут в день, практически не отрываясь от дел. На страницах ежедневника вы найдёте специальные упражнения. Каждый день, записывая свои дела, выполняйте задания на левой странице. Упражнения не займут много времени, при этом польза от их выполнения огромна: ваша речь станет более выразительной, грамотной и чёткой. Пользуйтесь ежедневником, планируйте своё время, расширяйте знания о родном языке, улучшайте дикцию и говорите, говорите!
14.10.2026
PDF-книга
Увлекательное исследование этнографа С. В. Максимова, пропитанное глубоким пониманием быта и нравов русского народа. Познакомит с миром народных суеверий и верований, а также с мифологическими персонажами: домовым и лешим, оборотнями и русалками, ведьмами и знахарями. Автор живо и красочно описывает удивительные и таинственные явления крестьянской жизни: обычаи, празднества и ритуалы, где реальность переплетается с мистикой и загадкой, а христианство – с язычеством. Каждый рассказ, легенда и анализ пропитаны атмосферой народной культуры, что делает книгу не только ценным источником знаний, но и настоящим шедевром этнографического искусства. Как писал в 1903 году издатель В. Н. Тенишев: «В настоящем своем труде С. В. Максимов пользовался не только фактами, сообщенными моими сотрудниками, но и огромным запасом наблюдений, собранным им еще в молодые годы, когда по образу пешего хождения, одетый странником, он отправлялся в народ. В живых образах рисует автор и мужика, и бабу, как тенетами опутанных верой в нечистую силу; с метким юмором характеризует простоватого русского черта и его незатейливые проказы и в то же время с удивительной глубиной оттеняет борьбу между миром язычества и христианства». Для кого эта книга Для всех, кто интересуется мифами, сказками и архетипами, укоренившимися в нашем сознании.
14.10.2026
PDF-книга
«Нет ничего практичней хорошей теории», – так говорил Никола Тесла и еще почти десяток виднейших ученых. В педагогике это тоже работает и хорошая методика сразу, с первых шагов дает результат, даже если человек еще не понимает, как это работает. Именно поэтому мы начинаем книгу с практики. Легко и с удовольствием вы сможете запомнить полсотни иностранных слов буквально за час и на своём собственном опыте убедиться, что мнемотехники отлично работают. А после этого мы разберем полученный вами опыт и покажем ещё множество упражнений и приёмов. Прочитав эту книгу, вы будете легко запоминать любую иностранную лексику на любом языке. И не только лексику. Буквы новых алфавитов и транскрипционные знаки перестанут быть сложными, а изучение языка станет простой и понятной задачей. Но мы будем говорить не только про запоминание лексики или изучение языка. Как следует из названия, мы будем говорить про выработку любых новых навыков, просто навык запоминания будет у нас рабочей моделью. Те же приемы позволят вам быстрее научиться водить машину, готовить или писать программный код, ведь если теория основана на принципах и законах работы нашего мозга, то она будет практична везде!
14.10.2026
PDF-книга
Изложены принципы программирования, с помощью которых читатель приобретет навыки алгоритмического решения задач на языке Python, даже не имея опыта программирования. Дано краткое введение в компьютеры и программирование. Рассмотрен ввод, обработка и вывод данных, управляющие структуры и булева логика, структуры с повторением, функции, файлы и исключения, списки и кортежи, строковые данные, словари и множества, классы и ООП, наследование, рекурсия, программирование интерфейса, функциональное программирование и др. Для облегчения понимания сути алгоритмов широко использованы блок-схемы, псевдокод и другие инструменты. Приведено большое количество сжатых и практичных примеров программ. В каждой главе предложены тематические задачи с пошаговым анализом их решения. В пятом издании добавлена глава о программировании баз данных.
14.10.2026
PDF-книга
Учебник входит в состав УМК по информатике для 7-9 классов, включающего авторскую программу, учебники, электронные приложения, методическое пособие, рабочие тетради, сборники задач и другие компоненты. УМК может использоваться после вводного курса информатики в 5-6 классах или полностью самостоятельно обеспечивать освоение обязательного курса информатики в 7-9 классах, поддерживая базовую (1 ч/нед.) модель изучения предмета на уровне основного общего образования. Содержание учебника структурировано по темам «Компьютер – универсальное устройство обработки данных» (тематический раздел «Цифровая грамотность»), «Информация и информационные процессы» (тематический раздел «Теоретические основы информатики»), «Обработка текстовой информации», «Обработка графической информации», «Мультимедиа» (тематический раздел «Информационные технологии»). Теоретический материал поддержан развёрнутым аппаратом организации усвоения изучаемого материала, направленным на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных образовательных результатов, обеспечивающим подготовку школьников к государственной итоговой аттестации по информатике в форме основного государственного экзамена (ОГЭ). Выдержан принцип инвариантности к конкретным моделям компьютеров и версиям программного обеспечения. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту основного общего образования и Примерной рабочей программе по информатике для основного общего образования.
14.10.2026
PDF-книга
Этот самоучитель поможет вам за неделю превратиться из обычного пользователя Excel в продвинутого. Следуя простым пошаговым инструкциям, вы изучите язык VBA, при помощи которого создаются макросы для Excel, и сможете автоматизировать большинство рутинных задач, а также значительно повысить эффективность своей работы в этой программе. Книга рассчитана на новичков, не знакомых с Excel VBA – все понятия и шаги в ней объясняются с помощью актуальных примеров и иллюстраций. Кроме того, внутри вы найдете массу полезных советов, лайфхаков и предостережений, делающих процесс обучения проще и быстрее. И не забудьте скачать бесплатный архив со всеми примерами, чтобы работать с ними на своем компьютере. Повышайте свою производительность и удивляйте коллег с самым простым и понятным пошаговым самоучителем по Excel VBA! Что внутри: – Что такое макросы и как они выглядят? – Пишем код макроса, изменяем и тестируем его. – Создаем переменные, работаем со строками и массивами. – Выполняем операции. – Выполняем процедуры. – Используем функции. – Выявляем события. – Добавляем формы. – Разрабатываем приложения.
14.10.2026
PDF-книга
Книга Эндрю Таненбаума, всемирно известного специалиста в области информационных технологий, писателя и преподавателя, выходящая уже в шестом издании, посвящена структурной организации компьютера. В ее основе лежит идея иерархической структуры, в которой каждый уровень выполняет вполне определенную функцию. В рамках этого нетрадиционного подхода подробно описываются цифровой логический уровень, уровень архитектуры команд, уровень операционной системы и уровень языка ассемблера. В шестое издание внесены многочисленные изменения, которые приводят книгу в соответствие со стремительным развитием компьютерной отрасли. В частности, была обновлена информация о машинах, представленных в качестве примеров: Intel Core i7, Texas Instrument OMAP4430 и Atmel ATmegal68. Книга рассчитана на широкий круг читателей: как на студентов, изучающих компьютерные технологии, так и на тех, кто самостоятельно знакомится с архитектурой компьютера.
14.10.2026
PDF-книга
Книга является учебным пособием для студентов технических специальностей автомобильных вузов при изучении курса «Основы конструкции автомобиля», может быть использована для курса «Техника транспорта» при подготовке экономистов и менеджеров автомобильного профиля в вузах и в системе среднего профессионального образования, а также может быть полезна всем, кто интересуется конструкцией современных автомобилей. Рекомендовано УМО вузов РФ Минобрнауки России по образованию в области транспортных машин и транспортно-технических комплексов в качестве учебного пособия для студентов ВУЗов, обучающихся по направлениям: 190109−Наземные транспортно-технологические средства, 190600−Эксплуатация транспортно-технологических машин и комплексов.
14.10.2026
PDF-книга
Книга «Управление производством: планирование и диспетчеризация, 2-е стереотипное издание», серия 1С:Академия ERP, посвящена вопросам управления производственными процессами на предприятии. Применение описанных в книге методов управления показано в рамках прикладного решения «1С:ERP Управление предприятием 2». Данная книга позволяет получить ответы на вопросы, с которыми регулярно работают производственные менеджеры: как сократить сроки изготовления изделий, организовать слаженную работу исполнителей, повысить отдачу от использования оборудования и т. д. Особое внимание в издании уделено практическим вопросам планирования и диспетчеризации производственных процессов: консолидация потребностей в продукции в рамках производственной программы, организация взаимодействия подразделений для выпуска изделий, цеховое управление. Изложение материала иллюстрируется практическими примерами дискретного производства в машиностроении. Кроме того, описанные подходы к управлению производственной деятельностью могут быть адаптированы к применению на предприятиях других отраслей, выпускающих товарную продукцию и оказывающих различного рода услуги. Изложенные подходы в управлении производством довольно легко применить на практике, используя прикладное решение «1С:ERP Управление предприятием 2», – каждая теоретическая глава завершается небольшим практикумом в программе. Книга адресована сотрудникам плановых и производственных служб предприятий, специалистам по внедрению и пользователям программных продуктов «1С:Предприятие». Студенты и аспиранты, изучающие вопросы производственного планирования, могут использовать данное издание для расширения и закрепления полученных знаний в области управления производством. Новое издание заменяет в ассортименте «1С» книгу «Управление производством: планирование и диспетчеризация» (ISBN 978-5-9677-2707-8, артикул «1С» 4601546132864). Содержательно книга не отличается от первого издания 2018 года, тираж которого распродан, поэтому издание обозначено как «стереотипное », при этом материал книги актуален. После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.
14.10.2026
PDF-книга
Настоящее пособие содержит материалы для курса теории вероятностей в 8–9 классах общеобразовательных школ. Задачи систематизированы по типам и методам решения; каждый тип задач снабжен примером возможного решения или подробными указаниями. Особое внимание уделяется универсальным методам – построению дерева вероятностей и графическим представлениям случайных экспериментов. Пособие составлено с учетом малого количества опыта школьного преподавания этой дисциплины и охватывает все значимые темы вплоть до первичного изучения случайных величин. Пособие содержит материалы для работы в классе, домашние задания, самостоятельные и контрольные работы, а также индивидуальные карточки. Пособие адресовано учителям математики, школьникам и родителям и позволяет подготовить учащихся к итоговым контрольным работам, ОГЭ и ЕГЭ.
14.10.2026
PDF-книга
Важным средством обучения основным положениям и методам языкознания могут служить специально составленные задачи. В существующих сборниках в качестве материала для задач в большинстве случаев используются факты родного языка учащихся или наиболее известных европейских языков. Такие задачи, безусловно, полезны, но, к сожалению, они часто страдают тем недостатком, что в них трудно отделить собственно лингвистическое задание (не требующее ничего, кроме понимания основных лингвистических положений) от проверки знания конкретных фактов рассматриваемого языка. Наилучший (хотя отнюдь не единственный) способ избавиться от этого второго элемента задания, не имеющего прямого отношения к общему языкознанию, состоит в том, чтобы составлять задачи на материале языков, незнакомых учащемуся. В статье предлагается серия лингвистических задач, рассчитанных на читателей, незнакомых с рассматриваемыми языками.
14.10.2026
PDF-книга
Искусственный интеллект перестал быть игрушкой — он стал рабочим инструментом. Вопрос лишь в том, умеете ли вы им пользоваться. Эта книга — практическое руководство по Claude, одному из самых мощных ИИ-ассистентов. Без теории ради теории и без обещаний «миллиона за неделю». Только то, что работает. Вы научитесь формулировать запросы так, чтобы получать результат с первого раза. Разберётесь, как работать с документами и таблицами, создавать сайты и тексты, подключать ИИ к рабочим задачам и автоматизировать рутину — вплоть до Claude Code и собственных ИИ-агентов. Внутри: пошаговые инструкции, готовые шаблоны запросов, разбор типичных ошибок и 30-дневный план освоения. От первого запроса — до полноценной автоматизации ваших процессов. Для предпринимателей, маркетологов, руководителей и всех, кто хочет работать быстрее и умнее.
14.10.2026
PDF-книга
«Python. Все в одном для чайников» – это всеобъемлющее руководство для начинающих программистов, желающих освоить язык Python с нуля. В издании последовательно разобраны базовые конструкции языка, работа с данными, функции, классы и объекты, обработка исключений, а также основы работы с файлами и модулями. Особое внимание уделено практическим примерам и пошаговым инструкциям, которые помогут закрепить теорию на практике. Книга подойдет как для самостоятельного изучения, так и в качестве справочного пособия на первых этапах работы с Python.
14.10.2026
PDF-книга
Джон Гиббонс – признанный эксперт в области мануальной терапии – раскрывает проверенные техники мобилизации и манипуляции позвоночника, которые можно сразу применить в клинической практике. • От анатомии к практике – последовательный разбор биомеханики шейного, грудного, поясничного отделов и тазового пояса с акцентом на функциональные взаимосвязи и кинетические цепи. • Протоколы лечения «под ключ» – пошаговые инструкции для каждого сегмента позвоночника, включая атланто-затылочный сустав, крестцово-подвздошное сочленение и лобковый симфиз. • Видеоинструкции по QR-кодам – более 50 обучающих видеороликов, демонстрирующих техники мобилизации и высокоскоростные трастовые манипуляции в реальном времени. • Безопасность превыше всего – четкие критерии диагностики соматических дисфункций, абсолютные и относительные противопоказания, алгоритмы тестирования вертебробазилярной недостаточности. • Универсальность подходов – комбинация мышечно-энергетических техник (МЭТ), мобилизаций и манипуляций позволяет адаптировать лечение под любого пациента, от спортсменов до пожилых людей. • Для практикующих специалистов – издание станет настольным руководством для остеопатов, хиропрактиков, физиотерапевтов и врачей спортивной медицины, стремящихся повысить эффективность и безопасность лечения. Применяйте проверенные методики, избегайте рисков и возвращайте пациентам свободу движений без боли.
14.10.2026
PDF-книга
Миллионы компаний и людей по всему миру используют Microsoft Excel для сбора, анализа и интерпретации данных. В книге «Библия Excel 365» вы найдете всю необходимую информацию для создания электронных таблиц и навигации по ним, добавления своих формул и функций, визуализации данных, а также создания отчетов и прогнозов на основе имеющихся данных. Это подробное руководство идеально подойдет и начинающим, и опытным пользователям и станет для вас личным гидом, который поможет раскрыть потенциал данных. После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.
14.10.2026
PDF-книга
Книга включена в рейтинг лучших книг по дрессировке собак 2024 года. 118 способов превратить вашу собаку в звезду и душу любой компании! Забудьте про скучные команды! Настало время веселья, зрелищ и дрессировки – с любовью, уважением и радостью! Эта книга – не просто сборник трюков, а полный арсенал для превращения вашего хвостатого друга в суперпса. Авторы – профессиональный дрессировщик и звезда собачьих шоу – собрали 118 пошаговых трюков, которые подойдут любой собаке: от щенка до взрослого компаньона. Всё просто, понятно и без стресса – только положительное подкрепление и крепкая связь между вами и вашим питомцем. Что вас ждет в книге: проверенные методы обучения от профессиональных дрессировщиков; только гуманные и эффективные подходы на основе позитивного подкрепления; советы по подбору поощрений, учёту характера и возрастных особенностей питомца; готовые решения типичных проблем: отвлечённость, упрямство, неуверенность собаки и другие; пошаговые фотоинструкции для каждого трюка.
14.10.2026
PDF-книга
В данном учебном пособии представлена обобщенная информация практически по всем разделам психиатрии, включая теоретические вопросы специальности, общую психопатологию, основные группы психических расстройств, где представлена полная клиническая картина конкретных расстройств (определение, эпидемиология, этиопатогенез, классификация, диагностические критерии, дифференциальная диагностика, лечение), вопросы организации психиатрической помощи, а также актуальная информация об основных группах психотропных средств и методов психотерапии, используемых в психиатрии. Акцент в подаче материала сделан преимущественно на достижениях клинической психиатрии последних десятилетий. Руководство рассчитано на врачей-психиатров, клинических психологов и психотерапевтов, а также может быть использовано в учебном процессе студентами медицинских вузов и психологических факультетов, ординаторами и аспирантами, стажирующимися в области клинической психиатрии.
14.10.2026
PDF-книга
Данное пособие содержит методические рекомендации, примеры выполнения заданий и ответы к заданиям «Тренажёра по русскому языку: пунктуация. 9 класс» Е.С. Александровой (6-е издание и следующие), выпущенного издательством «ВАКО». Предназначено учителям и родителям для проверки знаний учеников по русскому языку, также может быть использовано учащимися для самопроверки.
14.10.2026
PDF-книга
Данное пособие содержит методические рекомендации, примеры выполнения заданий и ответы к заданиям « Тренажёра по русскому языку: пунктуация. 6 класс » Е. С. Александровой (8-е издание и следующие), выпущенному издательством «ВАКО». Предназначено учителям и родителям для проверки знаний учеников по русскому языку, также может быть использовано для самопроверки учащихся.
14.10.2026
PDF-книга
Пособие рассчитано на комплексное овладение грамотностью: выполняя упражнения, ученик начальной школы научится свободно пользоваться правилами грамматики при письме, улучшит почерк, перестанет пропускать и путать буквы. В основе пособия лежит нейропсихологический подход, который предполагает совмещение заданий для тренировки письма с упражнениями для развития внимания, памяти, речи и зрительно-моторной координации. Тренажёр разработан с учётом последних требований ФГОС начального общего образования. Его можно использовать как дома для совместной работы младших школьников с родителями, так и в школе в качестве дополнительного материала.
14.10.2026
PDF-книга
Английский алфавит – вот с чего начинается знакомство с английским языком! Запомнить английские буквы помогут прописи по английскому языку. С этой книжечкой ребенок научится уверенно различать и писать печатные и письменные буквы, дополнять ими слова, записывать целые слова из знакомых ему английских букв. Эти навыки помогут ему научиться быстро записывать и легко читать английские слова, развить мелкую моторику и улучшить почерк. А еще с этой книжкой он расширит словарный запас, запомнив 180 новых слов!
14.10.2026
PDF-книга
Секс и женское здоровье. Как они связаны? Практикующий акушер-гинеколог, сексолог Динара Березина отвечает на все вопросы об интимной жизни и женском здоровье, которые вы до сих пор стеснялись задать. Что влияет на либидо? Как правильно подобрать контрацепцию? Правда, что эпиляция зоны бикини влияет на чувствительность? Зачем нужны месячные и можно ли обойтись без них? Нужно ли женщине носить нижнее белье? Как никого не убить во время ПМС? Откровенно и честно про вибраторы, оргазмы, оральный секс, мастурбацию, беременность и гормоны. Эта книга поможет вам понять свое тело, его потребности и особенности.
14.10.2026
PDF-книга
В пособии в наглядной и доступной форме приводятся сведения за весь школьный курс биологии, законы, понятия и определения. Издание окажет помощь старшеклассникам при подготовке к урокам, различным формам текущего и промежуточного контроля, а также к экзаменам.
14.10.2026
PDF-книга
Практическое руководство по взлому компьютерных систем с нуля, от перехвата трафика до создания троянов. Книга «Этичный хакинг» освещает современные проблемы кибербезопасности и помогает освоить навыки, необходимые любому этичному хакеру. Сделайте первый шаг в карьере пентестера, ознакомившись с методами взлома, которые используют эксперты. После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.
14.10.2026
PDF-книга
У настоящего мастера действительно золотые руки, если он может сделает ими всё: и розетку поменять, и проводку проложить, и даже выполнить заземление дома. На самом деле это не так сложно, если у вас есть наша книга. Ведь это настоящее руководство к действию, в котором вы найдете всё, что нужно знать об устройстве домашней электрической сети, ее монтаже и системах защиты. Имея под рукой эту книгу, вы без труда подберете необходимые для работы инструменты, соответствующие электрические приборы, изделия и материалы, сможете самостоятельно произвести необходимые монтажные и ремонтные операции, не забывая при этом о безопасности. Все рекомендации сопровождаются подробными иллюстрациями, которые помогут вам быстро освоить различные виды работ и избежать ошибок и аварийных ситуаций. Изучите это руководство – и вы непременно станете мастером золотые руки.
14.10.2026
PDF-книга
Изложены основные теоретические и методические вопросы изображения головы человека. Содержится полный объем основных учебных заданий по рисунку, расположенных в строгой последовательности усложнения задач. Рассмотрены основы композиции, перспективы, пропорции, законы светотени и пластической анатомии, даны представления о форме, объеме и конструкции. Особое внимание уделено методике конструктивно-структурного изображения, а также конструктивно-анатомическому анализу такой сложной живой формы, как голова человека, основанному на закономерностях ее строения. Приведены основные принципы учебного рисунка с натуры, способствующие формированию и развитию объемно-пространственных представлений и совершенствованию графических навыков. Учебник предназначен для студентов художественных и архитектурных вузов и факультетов, а также для учащихся профессиональных учебных заведений художественного профиля. Может быть рекомендован в качестве теоретического, методического и практического руководства для преподавателей и учителей художественных школ и училищ.
14.10.2026
PDF-книга
14.10.2026
PDF-книга
Вниманию школьников и абитуриентов предлагается пособие для подготовки к единому государственному экзамену, которое содержит 20 тренировочных вариантов экзаменационных работ по истории. Каждый вариант составлен в соответствии с требованиями ЕГЭ, включает задания разных типов и уровней сложности по всем разделам курса истории: «Древность и Средневековье», «Новое время», «Новейшая история», знание содержания которых проверяется в рамках ЕГЭ. Значительный по объёму банк экзаменационных материалов (240 заданий части 1, 180 – части 2) предоставляет отличную возможность для интенсивной тренировки и овладения необходимыми для успешной сдачи ЕГЭ знаниями, умениями и навыками. В конце книги даны ответы для самопроверки на все задания части 1, основное содержание ответов и критерии оценивания заданий части 2.
14.10.2026
PDF-книга
Книга представляет собой подробное руководство по проектированию и созданию систем, способных эффективно справляться с большими нагрузками. Автор раскрывает такие темы, как аппаратная и программная архитектура, принципы распределения данных, методы масштабирования и балансировки нагрузки. В книге особое внимание уделено вопросам надёжности, отказоустойчивости, кеширования и согласованности данных, что делает её особенно ценной для разработчиков критических информационных систем. Книга поможет читателям освоить сложные концепции распределённых систем, предлагая современные подходы и технологии. Автор приводит распространённые архитектурные шаблоны построения таких систем. В новом издании приведены многочисленные примеры деталей архитектуры распределённых систем, применяемых в задачах разработки систем промышленной автоматизации, систем хранения данных, СУБД и элементов систем общего назначения. В заключительной главе уделено внимание кибербезопасности распределённых систем. Новое издание адресовано профессиональным разработчикам, архитекторам и инженерам, стремящимся создавать надёжные, отказоустойчивые и производительные решения.
14.10.2026
PDF-книга
Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа. В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области. Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк. В книге вы найдете: • пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи; • подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете; • экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома; • рекомендации по выбору масел; • разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях; • короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.
14.10.2026
PDF-книга
Представленный в книге курс нацелен на формирование и автоматизацию лексических навыков в рамках начального этапа обучения русскому языку как иностранному. Рабочий материал книги – контексты употребления лексических единиц, иллюстрации, языковые и речевые задания, благодаря которым можно усвоить лексику по самым разным темам, в том числе: «Погода», «Транспорт», «Путешествия», «Страны», «Свободное время», «Мой дом», «Моя семья» и т. д. Данное пособие прекрасно подходит в качестве дополнительного средства обучения к основному курсу овладения русским языком (А1—А2). Книга также может быть использована для самостоятельной работы по расширению словарного запаса.