Коллекция: Авторские методики

Освой английскую грамматику легко и последовательно! Эта книга – ваш персональный репетитор по самым важным темам: глагол to be, Present Simple, артикли, вопросы, устойчивые выражения. Всё объясняется чётко, пошагово и без перегрузки. Никакой воды – только то, что действительно нужно на старте. Внутри вы найдёте: – понятные объяснения без сложных терминов; – грамотно выстроенную программу от простого к сложному; – упражнения и тесты для закрепления материала; – актуальные фразы и конструкции, которые пригодятся в жизни и переписке. Если вы давно хотели начать учить английский, но не знали, с чего начать – вам поможет эта книга. Уникальная авторская методика помогла сотням учеников заговорить увереннее!

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За 25 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники. Комплекс для начинающих подойдет всем, кто: •не знает, с чего начать; •только начал заниматься йогой и хочет более глубоко погрузиться в тему; •хочет осваивать асаны эффективно и безопасно. А залог по-настоящему успешных результатов и положительной динамики – ежедневная работа.

Устали от мучительной боли в спине или суставах? Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам: – Понять механизм возникновения боли. – Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью. – Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа. – Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника. Внутри вы найдете: – Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа. – Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое. – Подробные описания и наглядные иллюстрации. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Начните свободно говорить по-английски! Предлагаем персональный репетитор для каждого, кто хочет не просто изучать правила, а научиться свободно выражать свои мысли на английском языке. Эта книга – первая часть уникального разговорного курса Александра Бебриса, который помогает шаг за шагом освоить самые нужные конструкции и начать использовать их в живом общении уже с первого урока. Книга рассчитана на начинающих и подходит для уровней A0—A1. Материал изложен последовательно и доступно: от знакомства и рассказа о себе до вопросов, ответов и полноценных диалогов на самые распространенные повседневные темы. В основе курса – практический подход: – 20 пошаговых уроков; – самые употребительные слова, фразы и конструкции; – понятные объяснения без сложной терминологии; – большое количество упражнений; – разговорные шаблоны для рассказа о себе; – 150 ключевых вопросов и 750 вариантов ответов; – двойная транскрипция для постановки правильного произношения. Эта книга станет отличным помощником для ваших самостоятельных занятий, последовательное и доступное изложение материала поможет развить уверенность. Начните говорить на английском грамотно, уверенно и свободно!

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Хроническая усталость, тревожность, кожные высыпания, проблемы с концентрацией, аллергии и постоянные воспаления – все это принято объяснять стрессом, генетикой или плохой экологией. Но что, если многие хронические проблемы начинаются вовсе не в мозге, а в кишечнике? Сегодня ученые все чаще называют кишечник «вторым мозгом». Именно там живут триллионы микроорганизмов, влияющих не только на пищеварение, но и на иммунитет, настроение, сон и работу нервной системы. А современный образ жизни – антибиотики, ультраобработанная еда, сахар и хронический стресс – может серьезно нарушать этот хрупкий внутренний баланс. Отсюда и идея, которая еще недавно казалась маргинальной: еда способна быть не только источником калорий, но и инструментом глубокого влияния на состояние организма. Поэтому в центре подхода – отказ от промышленной пищи, ферментированные продукты, костные бульоны и попытка восстановить внутреннюю экосистему тела через питание.

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: – есть любимые продукты и блюда; – следовать своим привычкам; – избегать угрызений совести; – наслаждаться вкусом свежей пищи; – избавиться от болезней органов пищеварения; – изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; – доверять своему аппетиту.

Начните говорить по-английски, а не просто зубрить слова! Это не просто разговорник, а уникальная практическая система обучения, которая помогает сформировать активный словарный запас и начать использовать английский в реальной жизни. Авторский курс построен по принципу «от простого к сложному» и охватывает до 90% повседневного общения: путешествия, работа, покупки, встречи, диалоги. Вы не заучиваете отдельные слова – а сразу учитесь строить фразы и предложения, как в живой речи. Главный акцент – на активное использование языка. В пособии вы найдете: – самые часто употребляемые слова и выражения; – примеры из реальных ситуаций; – двойную транскрипцию для удобства и правильного произношения; – регулярное повторение слов в разных контекстах; – упражнения на закрепление; – тесты по модулям. Изучайте английский и пополняйте словарный запас для ежедневного общения!

Инновационная программа упражнений, разработанная бывшим французским солистом балета Александром Мунцем, направлена на устранение болей в спине и во всем теле. Метод основан на динамических спиральных микродвижениях позвоночника. Мобилизуя перекрестные мышечные цепи, приведенные упражнения освобождают тело от мышечных, суставных и нервных напряжений, позволяя восстановить здоровье позвоночника. Помимо значительных физических преимуществ, практикующие этот метод также отмечают его положительное влияние на психическое состояние и чувство воссоединения с собой. Вы обретете новую эластичность и удивительный тонус уже после первого же занятия! Каждое упражнение подробно описано и проиллюстрировано, так что вы точно все выполните правильно!

«4000 самых нужных английских слов и полезных выражений» – это книга для тех, кто уже прошел первые две ступени лексического курса от Александра Бебриса и готов двигаться дальше! Пособие рассчитано на уровень A2—B1 и является отличным дополнением к самоучителю «Английский для продолжающих. Повышаем уровень А2—B1». В книге собрано 1000 самых нужных слов и более 3000 примеров их употребления в повседневных ситуациях, благодаря которым вы сможете еще увереннее говорить на любые темы и понимать английскую речь. C помощью этого курса вы сможете: – расширить активный словарный запас; – закрепить и углубить свои знания; – говорить как носители языка; – активно тренироваться через упражнения. Все слова и выражения сопровождаются двойной транскрипцией, что облегчает чтение и помогает быстрее освоить правильное произношение.

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!

Точечная редукция – это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью методики японского тренера участниц конкурсов красоты Кэнъити Сакума вы сможете «накачать» или сделать чуть более рельефными только те части тела, которые в этом нуждаются. При этом для достижения изменений потребуется затрачивать всего 4 минуты вдень. Пошаговое руководство, большое количество подробных иллюстраций и абсолютно доступные и понятные упражнения научат ваше тело работать с жировыми запасами максимально эффективно. Первые результаты уже через месяц!

Книга Шамиля Абдулаева подробно, понятно и на практических примерах рассказывает об авторском методе восстановления и поддержания здоровья с помощью самых простых инструментов, которые может использовать каждый. Это руки, эмоции и слова. Автор объединяет западную медицинскую базу с психосоматикой, остеопатией и энергетической работой и упрощает их до самых простых движений и вопросов, которые позволяют понять истоки проблемы или болезни и найти выход. Кому поможет эта книга? Всем, кто стремится поддерживать физическое и психологическое здоровье – свое и близких. Медикам любых направлений, психологам, массажистам, коучам и представителям других помогающих профессий. Тем, кто не имеет медицинского, психологического образования, но живо интересуется здоровым образом жизни. Интеллектуалам и философам, изучающим законы мироздания. Всем, кого вдохновляет саморазвитие, познание себя и мира. «Я с самого раннего детства знал, что хочу быть врачом. В этой книге с огромным удовольствием делюсь с вами тем, что очень люблю. Добро пожаловать в путешествие в глубину! Думаю, что вы полюбите эту естественную медицину будущего так же, как полюбил ее я. Это медицина, которая выходит за рамки медицины», – так описывает свою книгу автор. Книга для широкой аудитории: необязательно быть врачом, психологом или телесным специалистом, чтобы понять и освоить предлагаемые автором знания и методы.

Книга Натальи Абросимовой, мастера с пятнадцатилетним опытом, – полный путеводитель по этому изящному искусству, полный секретов техники и самых интересных дизайнерских разработок. В книге: – основы техники фриволите – от первого узелка до сложных элементов с бисером и бусинами – подробные схемы и пошаговые мастер-классы – коллекция кружевных воротничков, ободков, серег и браслетов – украшения с риволи: серьги, кулоны, колье, браслеты – полезные советы по и хранению изделий и уходу за ними Что вы сможете сделать: – создать уникальные аксессуары – от элегантных воротников до украшений, достойных подиума – подарить своим работам изящество и неповторимость – освоить древнее искусство, которое снова становится модным во всем мире Эта книга – для тех, кто ценит красоту ручной работы. Она станет незаменимым спутником и вдохновением для рукодельниц любого уровня. Фриволите – это роскошь, которую можно создать своими руками!

Перед вами уникальное учебное пособие (три в одном), которое позволит вам освоить бухгалтерский учет в кратчайшие сроки и с удовольствием! Здесь вы найдете курс из 14 разделов, содержащий более 200 наглядных и занимательных примеров, 100 задач с подробными ответами. В новом, четырнадцатом издании книги все продумано до мелочей, чтобы вам было максимально приятно и удобно с ней работать. Закрепляйте свои знания, решайте задачи и делайте заметки прямо в книге! Книга будет полезна как начинающим, так и опытным бухгалтерам. Те, кто лишь осваивает эту профессию, могут использовать ее в качестве самоучителя, так как курс начинается с азов и все сложные моменты рассматриваются на простых примерах. Если вы уже опытный бухгалтер, то эта книга также должна вам понравиться, поскольку весь материал подготовлен с учетом новейших федеральных стандартов бухгалтерского учета (ФСБУ). Это поможет вам быстро обновить ваши прежние знания без лишних временных потерь. Книга адресована всем, кто изучает теорию и практику бухгалтерского учета, бухгалтерам, руководителям организаций, а также студентам и преподавателям высших и средних специальных учебных заведений соответствующего профиля.

Это серия самоучителей от знаменитого полиглота и синхронного переводчика Дмитрия Петрова. Он уверен: чтобы заговорить на иностранном языке, совсем не обязательно посвящать его изучению десятилетия. Гораздо важнее освоить базовые алгоритмы, плюс – минимально необходимый для общения запас слов. И все это вполне возможно сделать за 16 уроков, что сам Дмитрий Петров много раз демонстрировал в своем телешоу на канале «Культура». Как бы мы ни пытались убежать от английского, он открывает путь к новым горизонтам в путешествиях, учебе и работе. Вместе с Дмитрием Петровым предлагаем наконец сделать этот отважный шаг и освоить английский: читать Роулинг в оригинале, петь треки на английском, не проглатывая половину слов, объяснять местным жителям, куда тебе надо попасть, не обращаясь к переводчику. Всего за 16 уроков вы узнаете: – как устроена английская грамматика, которая, оказывается, не так страшна, как кажется; – как правильно произносить звуки, чтобы вас понимали с первого слова; – как построить разговор на английском и не затеряться в море непонятных слов.

Учебник предназначен для начинающих и продолжающих изучать английский язык, желающих овладеть современным британским произносительным стандартом. Книга может быть полезной для специалистов в области английской фонетики, проявляющих интерес к новым методикам постановки и коррекции английских звуков. Данный учебник рекомендуется также использовать учителям / воспитателям на факультативных занятиях в средней школе, в детских развивающих центрах и дошкольных учреждениях. Для начинающих изучать английский язык предлагается разъяснение и всех встречающихся в учебнике грамматических явлений. С целью облегчить обучающимся запоминание правил чтения английских гласных и согласных автор книги прилагает записанные учебные песни (8). Выбор тематики основных обучающих песен (их всего 93) – домашние и дикие животные – обусловлен тем, что учебник предназначен и для работы с детьми, которые, как известно, проявляют особый интерес к окружающему их миру. Слова и музыка всех песен написаны автором книги, филологом и композитором, Ж. Б. Верениновой.

Александра Олеговна Сергеева – востоковед, действующий преподаватель китайского языка, основатель онлайн-школы Chinalogia и автор специализированных курсов по китайской фонетике. Эта книга – практическое руководство по фонетике китайского языка. Материал изложен живым и понятным языком, что делает издание доступным для читателей без лингвистического образования. В книге системно разобраны основные звуковые единицы китайского языка в последовательности, удобной для изучения носителями русского языка, а также китайские тоны и их сочетания, словесное ударение, интонация и передача эмоций. Теория сопровождается анатомическими иллюстрациями артикуляции, практическими упражнениями и аудиозаписями носителей китайского языка. Аудиоприложение доступно совершенно бесплатно после регистрации на сайте издательства ACT в разделе «Аудио». В конце пособия представлены ключи для самопроверки и скрипт аудиоматериалов. Работа с пособием поможет преодолеть страх перед фонетикой, развенчать распространенные мифы о китайском произношении и сформировать корректный подход к его освоению. Издание предназначено для всех, кто стремится к точному, естественному китайскому произношению и эффективной коммуникации с носителями языка.

Ваш надежный помощник на пути к личной реализации, будь то поиск предназначения, продвижение по службе или построение команды мечты. Уникальный подход помогает буквально за несколько минут оценить личный потенциал, а также выбрать именно тех коллег, с кем достигаются максимальные результаты. Автор делится секретами быстрого выявления сильных сторон, что особенно важно в условиях ускоренного темпа современной работы. Для руководителей, специалистов по HR и всех, кто ценит свое время и стремится к успеху, книга предложит проверенные стратегии, инновационные инструменты и эксклюзивный справочник по расчету идеальной реализации по кодам матрицы. Вы получите возможность принимать решения быстро и уверенно, создавая команду мечты и двигаясь к личным и профессиональным вершинам. Книга станет вашим надежным партнером на пути к эффективной карьере и гармонии в жизни.

Перед вами революционная система устранения хронической боли без лекарств, хирургического вмешательства или дорогостоящей физиотерапии. Разработанный Питом Эгоскью, всемирно известным физиологом и консультантом по спортивным травмам для ведущих спортсменов современности, метод Эгоскью имеет поразительный 95-процентный показатель успеха. Его программа лечебной физкультуры признана во всем мире идеальным решением для лечения хронической скелетно-мышечной боли, связанной с производственными и спортивными травмами, несчастными случаями и старением. Благодаря этой книге вы окажетесь на пути к обретению величайшего дара: тела без боли!

Заводя еще одного ребенка, родители мечтают о том, чтобы дети дружили между собой, чтобы старший помогал младшему, давая маме время передохнуть или заняться другими делами. Но в реальности появление еще одного ребенка в семье зачастую сопровождается многочисленными детскими переживаниями, ревностью, обидами, ссорами и даже драками. Мировые эксперты по общению с детьми и авторы бестселлеров Адель Фабер и Элейн Мазлиш решили посвятить этой проблеме целую книгу. С помощью наглядных примеров, коротких правил и забавных комиксов они показывают, в каких ситуациях нужно вмешаться в конфликт, а в каких – помочь детям самостоятельно прийти к компромиссу. Почему важно, оценивая поведение детей, не сравнивать их между собой. Как добиться того, чтобы дети чувствовали: пусть они не могут получить все внимание родителей, все игрушки, всю комнату и им приходится делиться с братьями и сестрами – родительскую любовь не нужно делить, ее хватит на всех, и они всегда могут на нее рассчитывать.

В самоучителе использована специальная методика для начинающих изучение английского языка с нуля. Материал подается от простого к сложному, от глагола to be до условного наклонения. Грамматические темы чередуются с лексическими, развивающими речевые навыки. Постепенно формируются умения задавать вопросы и отвечать на них, рассказывать о себе и знакомых людях, обсуждать прочитанную книгу, увиденный фильм или спектакль, описывать окружающий мир, общаться с врачом или полицией и т. п. В каждом уроке даются упражнения, сопровождаемые ключами для самопроверки. Усваивая в заданном объеме предлагаемую лексику, изучая грамматические сведения, добросовестно выполняя упражнения, можно уверенно овладеть английским языком в рамках уровня B1.

«Испанский за 28 уроков» – естественный старт через погружение в культуру! Каждая глава – маленькое путешествие по городам Испании с простой грамматикой, полезной лексикой и аудио от носителей языка. Обучение проходит через живые диалоги, реальные ситуации, исторический и культурный контекст – без перегрузки и зубрежки. Внутри вы найдете: живые диалоги + аудио от носителей; простые объяснения без терминов; упражнения на закрепление с ответами; темы, нужные каждому новичку: знакомство, семья, путешествия, здоровье, город и многие другие. Автор книги – Грего: носитель языка и преподаватель, блогер, создатель собственного курса по разговорному испанскому. По его методике сотни учеников заговорили уверенно и свободно. А главное, почувствовали язык и влюбились в испанский! Эта книга вдохновляет и захватывает с первых уроков – идеальное начало путешествия в мир испанского языка!

Эта книга создана для тех, кто хочет не просто выучить язык, а по-настоящему почувствовать ритм и красоту французской речи с первых шагов! Внутри 40 динамичных уроков, где грамматика, лексика и практика дружно работают на ваш результат. Книга станет вашей надежной опорой в освоении французского – от нуля до уровня A2. Каждый урок сопровождается QR-кодами, по которым доступны аудиоматериалы с живыми диалогами, записанными носителями языка. Автор курса – Анастасия Буржуа, опытный преподаватель французского языка с аудиторией более 100 000 подписчиков и основатель популярной онлайн-школы Francais Populaire. С этим пособием вы перестанете бояться артиклей, влюбитесь в спряжения и, возможно, даже начнете пить кофе comme les Français – не спеша, с удовольствием и с правильным акцентом.

Принято считать, что для здоровья сосудов нужны особая диета и дорогие препараты. Но есть иной путь – прямое воздействие через движение. Циркуляторная растяжка – это уникальная, научно обоснованная методика динамических упражнений, специально разработанная дтя активного восстановления кровотока и оздоровления сосудов. Она запускает процессы естественного омоложения сосудистой системы, возвращая стенкам сосудов эластичность и прочность. Техника занятий разработана для людей любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или страдает от хронических заболеваний. Упражнения выполняются всего 10 минут вдень, не требуют специального оборудования и безопасны для суставов. Методика одобрена врачами и подтверждена клиническими наблюдениями, показавшими положительное влияние на артериальное давление, уровень сахара в крови, эластичность сосудов и общее самочувствие. Издание содержит подробные пошаговые фотографии, схемы и видеоматериалы, которые делают каждое упражнение понятным и доступным для самостоятельного выполнения.

Перед вами прекрасное руководство для тех, кто хочет научиться программировать и планирует заниматься этим профессионально. Автор книги Кори Альтхофф за год освоил азы программирования и с легкостью устроился разработчиком в Ebay. В книге «Сам себе программист» он рассказывает о своем опыте, трудностях, с которыми пришлось столкнуться, и дает конкретные рекомендации тем, кто только начинает свой путь в IT-сфере. На примере языка Python автор показывает, как буквально с первого урока можно приступить к созданию собственной небольшой программы, а к концу книги уверенно писать код. Помимо этого, вы узнаете, как успешно проходить собеседования на должность программиста в любой IT-компании и перестать сомневаться в собственных силах. Скачать все файлы примеров из этой книги вы можете по ссылке eksmo.ru/files/self_taught_programmer_althoff.zip

В пособии представлена оригинальная и эффективная система упражнений по развитию фонематического слуха на самом ответственном, пусковом этапе коррекции различных нарушений речи у детей 4-7 лет. Авторская методика, изложенная в рабочей тетради, универсальна, она рекомендована Министерством образования Российской Федерации и получила широкое признание практиков. Рабочая тетрадь адресована логопедам дошкольных, школьных и медицинских учреждений, студентам педагогических вузов и колледжей.

«Я часто ссорюсь с мамой и потом переживаю», «Мама говорит, что я ей должен», «Мама все время звонит и спрашивает, где я и что делаю, – раздражает», «Я не в силах отказать и возразить маме», «Я не могу простить свою мать». Эти и подобные фразы говорят о том, что мы еще эмоционально зависимы от матери, живем с оглядкой на свое прошлое и ждем… Например, чтобы она дала нам любовь, сказала «какой ты молодец», стала такой, какой мы хотим ее видеть. И это означает, что мы не полностью отделены от родителей. В своей книге опытный психолог Ольга Турышева и преподаватель и журналист Марина Ремпель подробно, с примерами рассказывают о причинах и проявлениях незавершенной сепарации, предлагая варианты решений, которые подкреплены практическими упражнениями. Чтобы жить полноценной взрослой жизнью, нам нужно отделиться от родителей. Отделение в психологии называют сепарацией. Отделение – это не разделение. Это не разрыв отношений. Отношения с мамой – это навсегда, но по мере нашего взросления они меняются. Когда мы отделяемся, мы можем начать жить своей жизнью, без оглядки на маму. Эта книга поможет построить собственные опоры, прийти к самоценности и самодостаточности, чтобы жить своей жизнью, без оглядки на маму. Взрослый человек способен и может понять и разделить, где его, а где чужая ответственность. Взрослый может выбирать и по собственному желанию брать ответственность за проблемы родителей и помогать им. Взрослый дает себе право быть отдельным, здоровым и счастливым, даже если мама это осуждает, несчастна или болеет. Взрослый человек что-то делает сам, чтобы быть здоровым и счастливым. Для кого Для тех, кто хочет построить здоровые отношения с родителями. • Важная книга о влиянии родителей на то, какие мы, с какими трудностями встречаемся во взрослой жизни • О сепарации и привязанности, об отношениях с родителями и с самим собой • Множество примеров жизненных ситуаций и их психологический разбор

Это делается тайком, украдкой. Это больно. Это осуждается. И все же измена продолжает существовать. Так или иначе, каждый сталкивался с ней в своей жизни: утешая подругу на кухне или вскрыв переписку любимого, закрутив роман с замужней женщиной или фантазируя о другом в объятиях мужа. В этой книге известный психолог и секс-терапевт Марина Травкова исследует феномен неверности, развенчивает мифы, объясняет российскую специфику измен, приводит истории из терапевтической практики, дает профессиональные рекомендации для каждого участника треугольника. Правда ли, что мужчины изменяют чаще женщин? Что толкает нас искать близость на стороне? Можно ли предотвратить неверность партнера? Зачем некоторые выбирают роль любовницы? Почему неверные мужья не уходят от жен? Почему измена – это так больно? Как простить предательство? Книга Марины Травковой дает неожиданные ответы на вопросы, которые волнуют многих.

Китайский язык – язык тональный, поэтому важнейшим фактором достижения учащимися хорошего уровня владения китайским языком является правильное произношение, в особенности правильное произношение слогов в четырех тонах, то есть надлежащая фонетическая подготовка. Настоящее учебное пособие адресовано старшеклассникам и студентам неязыковых специальностей и рассчитано на 16‑20 учебных часов (при общей длительности курса не более 1,5 месяцев). В нем практически отсутствуют специальные фонетические термины и схемы строения речевого аппарата. Принципы произношения звуков описаны не с теоретической точки зрения, а с точки зрения процесса произнесения, с опорой на врожденную способность людей подражать произношению. К учебнику прилагается большой фонетический материал, доступный по ссылке на обложке. Прослушивание аудиоматериалов – непременное условие овладения произносительными навыками. Наличие четырех тонов в китайском языке усложняет изучение языка русскоязычными учащимися и приводит к длительному овладению правильным произношением. Для каждого случая прочтения слога, произношение тона которого представляет особую трудность, в пособии предлагаются разработанные автором графические схемы с подробными комментариями. Зрительное восприятие схемы облегчает учащимся понимание того, как правильно произносить слог. В каждом из четырех уроков пособия рассматривается произношение слога и сочетаний слогов и приводятся упражнения по чтению и аудированию в следующей последовательности: отдельные слоги, двусложные сочетания и многосложные сочетания. Примеры для произношения двусложных и многосложных сочетаний, как правило, взяты из частотной лексики, содержащейся в пособиях по китайскому языку. Таким образом, учащиеся получают не только достаточную фонетическую практику, но и прочные знания правил произношения, что облегчает процесс обучения в дальнейшем. После завершения этапа изучения фонетической части языкового курса, на следующем этапе обучения языку, необходимо постоянно уделять внимание фонетике, использовать фонетические задания и корректировать неправильное произношение.

Фасциальные ограничения могут годами маскироваться под «непонятную» боль. Они не видны в стандартных тестах, но отлично читаются руками. Эта книга – научно выверенное и при этом практичное руководство по миофасциальному релизу (МФР) для массажистов, физиотерапевтов, специалистов мануальной терапии, спортивных врачей. С ее помощью вы научитесь: • Понимать фасциальную матрицу и отличия МФР от массажа. • Проводить консультацию и первичную оценку: опрос, объективное обследование, осанка, показания и противопоказания. • «Видеть руками» дисфункции: пальпаторная оценка, скольжение тканей, тяга и компрессия. • Применять техники по зонам и собирать их в индивидуальный план (множество цветных фото положения рук и тела). • Усиливать результат благодаря комбинированным и продвинутым методикам, работе с рубцовой тканью и домашним программам для клиента. Это руководство превращает МФР из «магии на пальцах» в понятную методику. Вы не просто копируете приемы, а понимаете, что искать в тканях, почему необходимо выбрать ту или иную технику и как составить индивидуальный план под конкретного клиента – без инструментов, масел и лишних усилий. Второе расширенное издание, опора на международную школу МФР (подход Джона Ф. Барнса) и 20-летнюю практику автора.

Вы даже не задумываетесь, как дышите, – правда? Глубоко, поверхностно, прерывисто, учащенно, мягко, жестко? Помните старый анекдот про ежика, который забыл, как дышать, и умер? Мы такого не допустим! В этой книге собраны самые эффективные дыхательные методики, которые даже входят в обязательную программу подготовки космонавтов! А Джон Гриндер – один из основателей НЛП (нейролингвистического программирования) – однажды обнаружил, что после одной из популярных техник дыхания с ним стали случаться озарения! Более того, правильное дыхание способно излечить вас от многих заболеваний – ведь вы уже устали от таблеток? А для этого надо всего лишь прислушаться к советам известных ученых, изложенным в этой книге: Стрельниковой, Бутейко, Фролова, Вилунаса, Гриндера, Грофа. А также взять на вооружение практики йогов. Каждая методика представляет собой специальный комплекс дыхательно-мышечных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Перестаньте мириться с болью – начните новую жизнь уже сегодня с уникальной методикой, подарившей свободу движения тысячам людей! Японский эксперт Тадаси Канэко раскрывает инновационную технику «растяжки нейронов», которая помогла тысячам пациентов избавиться от мучительных болей без таблеток и операций. В отличие от обычного массажа и растяжки, данный подход воздействует непосредственно на нервную систему – истинную причину многих хронических болей. Простые упражнения с пошаговыми иллюстрациями помогут устранить дискомфорт в шее, спине, суставах и других проблемных зонах всего за несколько минут в день. Уже после первых занятий вы почувствуете, как тело обретает легкость, а боль отступает. Включенные в книгу реальные истории исцеления доказывают: метод работает даже в сложных случаях болевого синдрома. Благодаря простым и безопасным техникам, которые можно выполнять где угодно и без специального оборудования, эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет вернуть телу легкость движений и избавиться от многолетних болей.

Эта книга поможет вам быстро научить детей читать на английском языке. Новаторской методике сертифицированного преподавателя с квалификацией CELTA Кембриджского университета Артема Морозова доверяют более 110 тысяч педагогов и родителей. Благодаря разнообразным упражнениям, развивающим мелкую моторику, воображение и пространственное мышление, а также отказу от транскрипций обучение приносит ребятам удовольствие и результат не заставляет себя долго ждать. Пособие подойдет как ученикам младшей школы, так и дошкольникам. Для родителей и учителей в конце даны рекомендации по проведению занятий и ответы на задания.

«Японский на максималках» – самоучитель, созданный для тех, кто хочет выучить японский легко, с интересом и без лишней теории. В этой книге – всё, что нужно, чтобы с нуля освоить язык до уверенного базового уровня. Вместо скучных правил – наглядные объяснения, живые примеры и задания, которые помогают запомнить и понять. Ты выучишь хирагану и катакану, узнаешь ключевые грамматические конструкции и начнешь говорить на простые темы – по-настоящему, а не в теории. Что внутри: – Пошаговое освоение хираганы и катаканы с нуля. – Ключевые грамматические конструкции. – Базовая лексика и фразы для живого общения. – Упражнения, подсказки и наглядные примеры в каждом уроке. Начни с первой страницы – и убедись, что японский может быть понятным и увлекательным!

Как сохранить здоровье до глубокой старости? Доктор Бубновский разработал 110 идеальных упражнений, которые позволят в любом возрасте «жить», а не «существовать». Каждый этаж тела рассматривается автором сначала анатомически, а затем функционально. И в зависимости от возможных недомоганий предлагаются различные варианты физической активности, что поможет восстановить поврежденный орган. Идеальная книга для каждого, кто хочет жить активно в любом возрасте.