Коллекция: Пошаговые инструкции

В этой книге от опытного мастера-сантехника вы найдете все о современных инструментах, материалах и методах монтажа сантехники и отопления, а также о том, как зарабатывать стабильно на любимом деле. Вы найдете множество полезных рекомендаций с наглядными фотографиями, подробные списки с описаниями, необходимый инструментарий для новичка и многое другое. Даже если вы не планируете пополнять ряды грамотных сантехников, умение и мастерство, которые вы почерпнете из книги, будут полезны всем!

Одна формула – 5000 стильных современных вязаных моделей. Конструктор, который делает вас мастером! «Я дам пошаговый алгоритм создания изделия. Все – от идеи до последнего заправленного кончика нити. Я расскажу и покажу это в деталях, наглядно и подробно. Идеальный паззл, где каждая деталь точно подходит к другой и встает на своем место, создавая уникальный образ. Не связать будет просто невозможно!» – обещает Таня Курочкина, автор этой уникальной книги. Реглан – это не просто способ вязания. Это формула, по которой рождается половина всех свитеров, джемперов, платьев и кардиганов на свете. Он покорил миллионы рукодельниц, потому что идеально садится на любую фигуру, подстраивается под любой фасон и дает бесконечную свободу творчества. Каждый проект – новый силуэт, новый характер, новая история. Все – по одной простой системе. Эта книга – не сборник описаний, а настоящий конструктор бесшовных плечевых изделий, связанных на спицах регланом сверху вниз. Здесь вы найдете четкий алгоритм идеального реглана – от первых расчетов до финальной примерки. Вы сами выбираете форму горловины, длину рукава, тип силуэта и линию реглана. Одна формула – тысячи комбинаций. В итоге получится именно то изделие, которое вы задумали. 7 шагов к изделию мечты: 1. Построить основу с идеальной посадкой. 2. Определить индивидуальные пропорции. 3. Выбрать форму горловины. 4. Рассчитать росток и линии реглана. 5. Задать силуэт и длину изделия. 6. Подобрать узоры и отделку. 7. Собрать собственную модель – без ошибок и переделок. В книге: – От 5000 и до бесконечности готовых решений и комбинаций из 10 воротников, 10 горловин, 10 кокеток, 10 ростков, 10 регланных линий, 10 узоров. – Готовые расчеты под любой размер, фигуру и тип пряжи. – Мастер-классы и описания по вязанию роскошных авторских изделий. – Авторские шпаргалки по трем видам ростка: классический, анатомический, азиатский. – Советы по выбору пряжи, инструментов и выполнению ВТО. – Возможность связаться с автором, задать вопросы и получить поддержку. С этой книгой вы никогда больше не будете искать «подходящее описание» – вы сами создадите идеальное. Больше никаких «примерных схем» и «подгонки по ходу». Теперь все по формулам, но без скучной математики. Вы научитесь видеть логику вязания, понимать конструкцию, строить ее под себя и чувствовать уверенность мастера, который владеет процессом от первой петли до последней. Вы больше не вяжете по чужим инструкциям – вы проектируете собственные уникальные изделия. Каждая вещь, связанная вашими руками, будет идеально сидеть и выглядеть как дизайнерская.

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

«Мгновенное исцеление» – пошаговая инструкция для исцеления от физической и эмоциональной боли в течение нескольких минут. Этот процесс называется Квантовое Смещение (КС), он доступен каждому и не требует сложного обучения. В основе метода – чистое осознание, находящееся за пределами ума. Практикующие переживают восхитительный опыт внутреннего раскрытия – и процесс недуга оборачивается вспять. Само осознание проблемы помогает ее решению. Это не просто книга, это практическое руководство к позитивным жизненным изменениям… всего за несколько мгновений! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Несложная техника, которой вы овладеете с помощью этой книги, способна преобразить мир вокруг, сделать ваш дом уникальным, индивидуальным, уютным. Пледы, подушки, ковры, кашпо, а также всевозможные аксессуары, – все это вы сможете создать самостоятельно, даже если только начинаете осваивать крючок. В книге: – Из чего и чем все это вязать? Автор поможет сориентироваться в море современной пряжи для вязания, научит правильно подбирать крючки. – Что делать с цветом? На конкретных примерах показаны разные методики работы с цветовыми сочетаниями и что из этого получается. – Орнаменты для мозаичного вязания. Ключевые техники прямой, круговой и центровой мозаики в пошаговых инструкциях и видеоуроках, которые открываются с помощью QR-кодов. – Авторская коллекция узоров для мозаичного вязания. Содержит десятки орнаментов, простых, посложнее, совсем сложных с подробными схемами. – Практикум. Пошаговые мастер-классы авторских моделей: пледа, подушек, чехлов и даже ковров. – Мне только спросить. Вы найдете множество полезных ссылок и возможность задать вопрос или поделиться впечатлениями с автором книги. В новом издании: • все схемы в усовершенствованном виде для удобства вязания; • новая интерьерная коллекция «Самый нескучный плед + подушка»; • магия поворота рисунка при вязании из центра на примере экспериментальных проектов. Добро пожаловать в мир нескучного вязания!

В этой книге вас ждут подробные мастер-классы по вязанию 5 очаровательных наборчиков для младенцев: игрушек, погремушек и пинеток. Вы познакомитесь с жирафиками, зайчиками, котятами, лошадками и попугайчиками, а в качестве подарка получите дополнительный мастер-класс по вязанию наборчика «Коалы». В книге вы найдете рекомендации по выбору материалов и инструментов, цветные пошаговые фотографии и порядные описания, а также полезные советы и видеоуроки, которые помогут вязать уверенно и с удовольствием, создавая аккуратные, продуманные и по-настоящему душевные вещи для малышей.

«Дизайн персонажей» – это подробное руководство по работе с героями для мультфильмов, книг, игр и других направлений. Начиная от первых набросков до финальной проработки деталей, автор книги, профессиональный иллюстратор Елена Баренбаум, проведет вас через весь процесс создания героев. Вы узнаете не только о базовых принципах иллюстрации и дизайна персонажей, но также о том, как найти свой уникальный стиль и составить свое первое портфолио. Внутри книги вас также ждут практические задания, которые помогут сразу применить полученные знания на практике.

P3.express – новое слово в управлении проектами. Если вы уже перепробовали все методы, но дедлайны все равно горят, а команды выгорают – поздравляем. Вы нашли решение, которое навсегда закроет эту проблему. Этот зарубежный метод к нам привезли основатели онлайн-школы pmclub и проджекты с многолетним опытом Дмитрий и Валерия Ильенковы. Они помогли освоить метод сотням сотрудников таких бизнес-гигантов, как Т-Банк, OZON, Avito, Спортмастер, ВсеИнструменты.ру, Сбер и многие другие. Всего за 33 понятных и последовательных шага хаос в проектах любого масштаба исчезает и появляется прозрачный процесс, которым будете управлять вы. Из книги вы узнаете: как настроить проектное управление, когда у команды аллергия на PMBOK и Scrum; какие опорные точки должны быть абсолютно у каждого проекта; как договариваться с подрядчиками, заказчиками и коллегами внутри компании, чтобы все сделали свою работу как надо и вовремя; как успешно завершить проект, даже если ты не проджект. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Практичный и наглядный справочник по 21 самому надежному узлу! Вы научитесь использовать узлы дома, на природе, в путешествии! В книге: ● подробнейшие проиллюстрированные инструкции; ● все о видах веревок; ● советы по выбору узлов. Освой узлы за 5 минут и пользуйся всю жизнь!

Книга предлагает полноцветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции по технике выполнения упражнений на растяжку, которые помогут вам устранить мышечную боль, повысить гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В ней подробно рассказывается об анатомии и физиологии тела человека, описывается целевая растяжка конкретных мышц, симптомы и причины мышечного закрепощения, перечисляются противопоказания и распространенные ошибки при выполнении упражнений. Кроме того, в конце книги рассматриваются отдельные программы для проработки проблемных зон и устранения различных видов боли. Адресована тем, кто хочет встать на путь оздоровления и избавиться от любого мышечного дискомфорта.

Руководство по городскому скетчингу от известного корейского художника, работавшего над промоматериалами к таким фильмам, как «Мстители» и «Красавица и чудовище». Старинный дом среди небоскребов, необычное дерево в парке, милый бариста в кофейне… Каждый наш день полон моментов, которые достойны быть запечатленными. Городской скетчинг – один из лучших способов взглянуть на будни с непривычного ракурса, а советы опытного художника и преподавателя помогут вам сделать первые шаги в новом хобби. Создайте свою коллекцию альбомов с воспоминаниями! Благодаря этой книге вы: • Узнаете все об инструментах для скетчинга и научитесь их выбирать. • Поймете, из каких этапов состоит работа над рисунками. • Сможете легко выстраивать перспективу и композицию, а также подбирать цвета и накладывать тени. • Станете внимательным наблюдателем, который видит красоту повседневной жизни.

Макраме – вид ручного творчества, переживающий настоящую реинкарнацию! Современная тяга к натуральным материалам, экологичности как нельзя лучше отражается в возрождающейся любви к макраме – удивительному искусству плетения из шнура, которое доступно каждому, кто захочет его освоить. Занавески, панно, абажуры, сумки, украшения, да что угодно можно сплести, освоив основы техники макраме. В этом поможет подробная и красивая книга от известного мастера и блогера Дарьи Потебня, больше известной под ником @yarangaa! Узнаваемый стиль автора отразился на всей книге: легкий и образный язык, подробнейшие пошаговые иллюстрации, все основы техники и удивительные авторские работы, на примере которых вы будете осваивать азы мастерства. А в результате сможете научиться создавать удивительные вещи для интерьера или в подарок родным и близким.

Книга «Послеродовое восстановление» – честный и подробный разговор о том, что на самом деле происходит с телом женщины во время беременности и после родов. Марина Осокина сразу предупреждает: волшебной таблетки не существует, но есть четкий, пошаговый алгоритм действий, который работает. Главный шок, который ждет читательницу на первых страницах: начинать восстанавливаться нужно задолго до беременности, а первые упражнения – буквально через несколько часов после родов, независимо от того, были это вагинальные роды или кесарево сечение. В книге разобрано все, что беспокоит каждую молодую маму: почему болит спина и запястья и как с этим справиться без отказа от ношения ребенка на руках, как вернуть красивую осанку с помощью простых движений прямо во время прогулки с коляской или кормления лежа на боку. Отдельное внимание уделено мышцам тазового дна – без стеснения и запугиваний, с конкретными рекомендациями от первых дней до визита к гинекологу. Автор подробно рассказывает о послеродовом бандаже: кому он нужен, как его правильно надевать и носить, чтобы не навредить, а также о подвязывании живота как альтернативе. Центральное место занимает тема диастаза прямых мышц живота: вы узнаете, как провести самодиагностику (измерить ширину расхождения, оценить плотность белой линии и локализацию), в каких случаях достаточно упражнений, а когда необходима консультация хирурга. Для тех, кто мечтает о плоском животе, предлагается принцип «корсетоподобного напряжения» и лестница прогрессии – от диафрагмального дыхания лежа до динамической планки, без опасных скручиваний и «велосипеда». Целую главу написала врач-гинеколог: про лохии, возвращение к половой жизни с обязательным использованием лубрикантов, методы контрацепции при грудном вскармливании, а также как отличить послеродовой блюз от депрессии и куда бежать за помощью. И в качестве вишенки на торте – десятки живых, без прикрас советов от обычных мам: про сон, грязную посуду, делегирование обязанностей мужу и чувство вины. Книга написана доверительно, на «ты», с местами для записей – ее нужно читать последовательно, выполнять задания и возвращаться к упражнениям. Это не магия, а дисциплина и маленькие регулярные шаги, которые через несколько месяцев сделают ваше тело снова сильным, здоровым и по-настоящему своим. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Инновационная программа упражнений, разработанная бывшим французским солистом балета Александром Мунцем, направлена на устранение болей в спине и во всем теле. Метод основан на динамических спиральных микродвижениях позвоночника. Мобилизуя перекрестные мышечные цепи, приведенные упражнения освобождают тело от мышечных, суставных и нервных напряжений, позволяя восстановить здоровье позвоночника. Помимо значительных физических преимуществ, практикующие этот метод также отмечают его положительное влияние на психическое состояние и чувство воссоединения с собой. Вы обретете новую эластичность и удивительный тонус уже после первого же занятия! Каждое упражнение подробно описано и проиллюстрировано, так что вы точно все выполните правильно!

Если вы думаете, что пастель – это мелки, которыми дети рисуют на асфальте, то вы сильно ошибаетесь! Книга профессиональной художницы-пастелиста Ирины Климовой откроет перед вами мир этого удивительного материала. С этой книгой вы: • освоите основные приемы работы с сухой пастелью; • научитесь работать с цветом, светом и фактурой; • узнаете, как выбрать пастель и подходящую бумагу; • поймете, как оформить и сохранить свои работы; • выполните более 20 пошаговых мастер-классов – от простого шара до сложного натюрморта с букетом. В издании автор делится личным опытом, объясняет, как почувствовать материал, и рассказывает, как превратить процесс рисования в настоящее удовольствие. Эта книга поможет вам полюбить пастель и увидеть в ней безграничные возможности для самовыражения! Ирина Климова – член Национального союза пастелистов России, художник и преподаватель. Она работает в технике пастельной живописи с 1997 года, является автором курсов по работе сухой пастелью для взрослых. В ваших руках практическое пособие по рисованию сухой пастелью. Её автор – Ирина Климова, художница и преподаватель с 30 летним стажем. Благодаря многолетнему опыту ей удалось создать незаменимое пособие для тех, кто хочет научиться работать с одним из самых выразительных художественных материалов. Прочитав эту книгу, вы узнаете о свойствах и разновидностях пастели, научитесь подбирать бумагу и материалы, а также шаг за шагом освоите приёмы создания живописных работ. В издании собраны практические советы, упражнения и вдохновляющие примеры пастельных произведений известных художников, которые помогут вам глубже почувствовать материал и уверенно применять его в собственном творчестве.

Очаровательные зверята и птички тетушки Чарли, связанные на спицах, известны не только в России. Во многих странах мира полюбили этих трогательных харизматичных ладошечных малышей. Их можно встретить и в качестве брошки на пальто парижанки, и под подушкой подруги, и спрятанным в кармане сурового мужчины в качестве брелока для ключей. И в трудную минуту рука так и тянется в карман – погладить пушистого дружочка и успокоиться. Эти игрушки – чуть наивные, маленькие, несложные – обладают огромной терапевтической силой! Никто не в силах устоять перед их обаянием – каждый мечтает сразу же «усыновить». Вы научитесь не только вязать таких малышей, но и, возможно, уловив секреты мастера, придумаете собственные необычные игрушки! Добро пожаловать в нежный зверинец тетушки Чарли.

Книга Натальи Абросимовой, мастера с пятнадцатилетним опытом, – полный путеводитель по этому изящному искусству, полный секретов техники и самых интересных дизайнерских разработок. В книге: – основы техники фриволите – от первого узелка до сложных элементов с бисером и бусинами – подробные схемы и пошаговые мастер-классы – коллекция кружевных воротничков, ободков, серег и браслетов – украшения с риволи: серьги, кулоны, колье, браслеты – полезные советы по и хранению изделий и уходу за ними Что вы сможете сделать: – создать уникальные аксессуары – от элегантных воротников до украшений, достойных подиума – подарить своим работам изящество и неповторимость – освоить древнее искусство, которое снова становится модным во всем мире Эта книга – для тех, кто ценит красоту ручной работы. Она станет незаменимым спутником и вдохновением для рукодельниц любого уровня. Фриволите – это роскошь, которую можно создать своими руками!

Джеймс Холлис предлагает сделать 21 шаг, чтобы обнаружить желания своей души и стремления тем, кто стоит на перепутье и понимает, что воспитанные родителями и навязанные обществом ценности ему больше не подходят. Автор красноречиво и доходчиво пишет о том, что волнует людей после 30 лет, обнаруживших себя в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая лишает сил и не приносит удовлетворение.

Поперек – значит, иначе! Поперечное вязание – не мимолетный тренд, а новое направление, набирающее популярность в мире. Эта книга – первая и единственная, где техника вязания стильных предметов одежды раскрыта подробно, системно и доступно. Вы привыкли считать, что крючком вяжут только салфетки и плотные узоры? Забудьте об этом. Поперечное вязание переворачивает привычное представление о возможностях крючка – буквально. Когда полотно создается не вдоль, а поперек, оно становится эластичным, пластичным и струящимся, а готовые вещи выглядят как фабричный трикотаж. И все это – без спиц, без сложных выкроек, без мучительных расчетов. Что вам даст эта книга: – Вы освоите уникальную технику, которая имитирует фабричный трикотаж. – Свяжете 10 стильных базовых моделей – от жилета и худи до легкой футболки. – Научитесь строить вещи с идеальной посадкой для любой фигуры. – Получите готовые таблицы, схемы и проектные листы – все, чтобы вязать без ошибок. – Сможете связать современный стильный гардероб крючком – просто, красиво и с удовольствием Крючок – инструмент стиля, свободы и самовыражения.

Воротничок – это маленькая деталь, которая сегодня работает как полноценный модный акцент. Его надевают не только с платьями и блузами, но и с футболками, свитшотами, худи-оверсайз, свитерами и даже пальто. Он меняет образ, добавляет индивидуальность и подчеркивает любовь к ручной работе и «медленной моде». Эта книга – не просто сборник красивых авторских моделей. Это продуманная система, в которой воротнички становятся отправной точкой для развития вашего вязального мастерства. В книге: • 10 роскошных авторских проектов с подробными мастер-классами с описаниями и схемами. • Воротнички разной формы: круглые, строгие и волнистые, многоярусные. • Техника работы с узорами, прибавками и пропорциями. • Справочные материалы, полезные для каждой вязальщицы. • Универсальные алгоритмы, на основе которых можно создать сотни собственных дизайнов. Книга построена по принципу «от простого к сложному»: вы начинаете с базы и постепенно расширяете свои возможности, комбинируя элементы и находя собственный стиль. Новички получат уверенное понимание основ, а мастера с опытом – вдохновение, готовые схемы и пространство для творчества. Зачем вязать воротнички? • Они вяжутся быстро и сразу дают видимый и эффектный результат. • Один небольшой аксессуар подходит к десяткам образов и магическим образом делает их нарядными и стильными. • Полученные знания и навыки вы сможете применить далеко за пределами темы вязания воротничков, на их основе можно вязать даже юбки или пальто! • Книга вдохновляет на создание уникальных, авторских вещей. Эта книга для тех, кто хочет вязать осознанно, красиво и с удовольствием – и создавать аксессуары, которые меняют все.

Свяжите цветы, которые не отличить от настоящих! Вязаные цветы не вянут, не теряют форму и радуют годами – они становятся стильным и уютным декором или душевным подарком. Эффектный букет можно создать даже из остатков пряжи. Каждый цветок получается уникальным – с мягкой фактурой и теплом ручной работы, поэтому такие вещи ценятся очень высоко. Корейский мастер реалистичного вязания Пак Кён Чжо влюблена в вязаные цветы и готова поделиться с вами всеми лайфхаками и секретами, которые бережно собирала в течение десяти лет проб и ошибок. Она убеждена: даже если лепестки получились немного неровными, цветок все равно прекрасен, поэтому в вязании цветов не бывает неудач! В книге: 30 цветов и растений: ромашки, гортензии, каллы, рускус, эвкалипт и другие. Примеры сочетаний для создания роскошных букетов. Подробные инструкции в формате пошаговых фотографий. Раздел с основами вязания для новичков, дополненный ссылками на видеоуроки. Гид по материалам и инструментам с параметрами для подбора аналогичной пряжи.

В новой и долгожданной книге Анны Котовой, одного из самых популярных блогеров с аудиторией более 110 000 подписчиков и автора бестселлеров по вязанию «Арифметика вязания», «Все связано» и «Умное вязание», рассказывается об уникальной технике вязания, признанной в мире отдельным видом искусства, – иллюзорном вязании. Удивительный эффект, когда на вязаном полотне при смене ракурса проявляется красивый узор, рисунок или даже целая картина, никого не оставляет равнодушным. Это реальная магия, и творить ее мы можем сами с помощью пряжи и спиц! – Вы научитесь вязать уникальные изделия, разрабатывать собственные схемы. – Сможете рассчитать любое изделие на свой размер, рост, комплекцию и на любой возраст. – Сориентируетесь на полотне, из какой пряжи рисунок выглядит наиболее эффектно, а какую брать не стоит. – Узнаете, как выполнять в этой технике основные приемы – укороченные ряды, прибавления и убавления, набор петель вдоль кромки и другие… Вязание, как и любой вид творчества, не стоит на месте и рождает все новые и новые техники для изучения и прокачки навыков. Нет предела вязальному совершенству!

Преодолейте границы условностей и откройте для себя мир рисования красивых девушек из аниме и манги. Иллюстраторы из Японии, B-Ginga, Pensuke, Kawai, расскажут, как изображать идеальные изгибы и формы вымышленных красавиц, при этом соблюдая пропорции и баланс между разными частями тела, подбирая гармоничные цветовые сочетания и создавая идеальную картинку. На страницах этого подробного руководства вы найдете простые пошаговые уроки и полезные советы по созданию собственных персонажей в известном восточном жанре бисё-дзё. Учитесь интересным техникам и выводите работы на новый уровень, поражая всех красотой своих нарисованных героинь!

Книга представляет собой профессиональное пособие по изучению основ и методов рисования человеческого тела в движении. Книга включает четыре главы: основы построения фигуры человека, анатомическая структура и ее изображение, передача движений и динамики, а также соотношение фигуры и пространства с применением перспективы. Издание предназначено для студентов и преподавателей художественных специальностей, а также для специалистов в области изобразительного искусства и дизайна.

Екатерина Хмелидзе – дизайнер вязаной одежды. Более пяти лет она вдохновляет рукодельниц по-новому смотреть на крючок как на инструмент для создания стильных и практичных вещей. Ее подход сочетает авторский взгляд на моду, внимание к деталям и стремление сделать вязание доступным и увлекательным для каждого. В книге вы найдете: • подробную теоретическую часть о поперечном вязании; • рекомендации по выбору пряжи и инструментов; • коллекцию из 50 узоров: от простых резинок до ажурных и рельефных мотивов; • 3 пошаговых мастер-класса по созданию аксессуаров: шапки, шарфа и митенок; • советы по уходу и хранению готовых изделий. Погрузитесь в мир поперечного вязания и вдохновитесь на создание уникальных и стильных вещей своими руками!

Эта большая и прекрасно иллюстрированная книга содержит все, что необходимо, чтобы научиться вязать крючком. Автор шаг за шагом проведет читателя по пути освоения основ вязания крючком до уровня, который позволяет вязать любые изделия для себя и своей семьи с использованием даже самых сложных узоров, придумывать и разрабатывать собственные модели. В книге даны подробные рекомендации по выбору пряжи и крючка, сочетанию цветов пряжи, подбору фурнитуры и отделки. Книга построена по принципу от простого к сложному: от простейших образцов до сложных узорных изделий. Все модели и узоры снабжены понятными схемами и подробными объяснениями и инструкциями, благодаря которым работа с книгой доставляет особое удовольствие, а результат превзойдет все ожидания.

Полное практическое руководство по созданию современных головных уборов с помощью поперечной техники вязания крючком. Автор подробно объясняет, как устроено изделие, как рассчитывается любая форма и достигается точная посадка, а также как подбирать модель с учетом типа лица и цветотипа. Книга подходит как для начинающих, так и для опытных мастериц: вы сможете освоить технику с нуля и постепенно перейти к самостоятельному конструированию или почерпнуть множество дизайнерских идей и освоить тонкости поперечной техники и конструирования головных уборов. В книге представлена системная теоретическая база, включающая работу с пряжей и инструментами, расчет плотности и коэффициента растяжимости, 15 вариантов макушек и 5 авторских клиньев, а также алгоритмы и таблицы для удобного моделирования. Практическая часть включает 8 подробных мастер-классов по вязанию авторских базовых моделей (шапка, панама, чепец, ушанка, капор, балаклава, берет, повязка), которые легко адаптируются под любой гардероб и подходят для всей семьи. Книга выстроена как конструктор: меняя клин, узор и пряжу, вы сможете создавать множество уникальных изделий на основе единой системы.

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно – без ограничений и лишних затрат. – Никаких абонементов в зал. – Никакого оборудования. – Только вы и ваше тело. Эта книга – наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело. Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику. – Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу. – Тренируйтесь с умом. – Контролируйте каждое движение. – Достигайте реальных результатов.

Укулеле – самый демократичный вариант для тех, кто мечтает научиться играть. И при этом укулеле – вовсе не «маленькая детская гитара», это самостоятельный инструмент, на котором можно научиться исполнять не только аккомпанемент для любимых песен, но и полноценные сложные мелодии. Даша Кирпич (@DariaKirpich19) – музыкантка, преподавательница и популярная YouTube-блогерка – написала понятное и простое пошаговое руководство, которое поможет вам освоить игру на укулеле: от поиска своего инструмента и первых аккордов до смены струн и выбора каподастра. Книга построена от простого к сложному с минимальным количеством музыкальной теории, а домашние задания можно отправлять Даше прямо в ее соцсети, чтобы она проверила правильность их выполнения. Кроме того, специально для каждого урока Даша записала обучающие видео, которые можно посмотреть, перейдя по qr-кодам. А в качестве приятного поощрения всех читателей самоучителя ждет авторский лист со стикерами, которыми можно украсить свою укулеле.

Что такое промптинг простыми словами? Умение составлять четкие и понятные инструкции (запросы или промпты) для искусственного интеллекта, чтобы получить именно тот результат, который нужен. Почему это важно? Потому что качество вашего запроса напрямую влияет на качество ответа ИИ. Хороший запрос – как хорошо заданный вопрос учителю: он помогает получить полезный и точный ответ. Плохой запрос – как размытый вопрос, на который сложно дать конкретный ответ. Это очень сложно? Мы начнем с простых вещей и постепенно перейдем к более сложным приемам, которые помогут использовать все возможности искусственного интеллекта. У меня получится? Обязательно! Пробуйте сразу, экспериментируйте с примерами запросов. Меняйте их, подстраивайте под свои задачи. В книге есть готовые примеры запросов для разных задач, которые можно использовать уже сегодня. Не бойтесь ошибаться – общение с ИИ безопасно.

Одна книга – тысячи идей. Один принцип – бесконечное количество сумок. Шопперы и тоуты, кросс-боди и багеты, рюкзаки, клатчи, поясные сумки, «таблетки» и торбы – вязаная сумка может быть любой. Жесткой или мягкой. Лаконичной или декоративной. Из рафии, шнура, трикотажной пряжи, джута, хлопка или льна. Но за всем этим разнообразием всегда стоит одно – понятная конструкция. Любая, даже самая сложная сумка, разбирается на простые элементы – круг, квадрат, овал, прямоугольник. Освоив эту базу, вы сможете собирать собственные модели – нужного размера, формы и плотности, из той пряжи, которая есть именно у вас. Это книга о свободе творчества и уверенности в результате. Что вы найдете в книге: • систему геометрического конструирования вязаных сумок; • разбор всех базовых форм и вариантов их сочетаний; • конструкции донышек, стенок, клапанов и ботана; • классификацию типов сумок и их назначение; • осознанный выбор материалов: рафия, шнур, трикотажная пряжа, джут, хлопок, лен; • выбор инструментов и технику вязания, правила чтения схем; • обзор фурнитуры, технологию работы с подкладкой и даже основы брендирования. Вы перестанете бояться экспериментов, начнете понимать принципы конструкции сумок, сможете создавать модели под свои задачи, стиль и материал – снова и снова. Эта книга не заканчивается на последней странице. Она остается с вами как инструмент, к которому вы будете возвращаться каждый раз, когда в руки попадает крючок и появляется новая идея. Один конструктор – бесконечный полет фантазии.

Когда-то Марина Анненкова была уверена, что носки – не для крючка. Первая пара разочаровала: неудобно, не тянется, сидит плохо. Казалось, тему можно закрыть навсегда. Но вопросы учеников ее школы «Вязать хорошо!» вернули ее к этой задаче – уже с профессиональным интересом. И оказалось, что секрет не в инструменте, а в конструкции, расчетах и понимании поведения полотна. Так родилась система, которая меняет представление о вязании носков крючком. Сегодня особенно хочется вещей со смыслом – теплых, натуральных, сделанных своими руками. Носки – это маленький проект с быстрым результатом и большим удовольствием. Это возможность связать пару точно по своим меркам, выбрать идеальную пряжу, поиграть с узором или использовать остатки пряжи от других проектов. А еще – будьте готовы – такие носки быстро становятся самыми любимыми в гардеробе. В книге: – 10 подробных мастер-классов с разными конструкциями носков, вариантами мыска и пятки; – разные направления вязания и продуманные технические решения; – пошаговая система расчетов: от снятия мерок и образца до точного попадания в размер; – работа с плотностью, эластичностью и посадкой; – поперечное вязание, укороченные ряды, аккуратная смена цвета и невидимые убавки; – объяснение принципов, чтобы вы могли не только повторять, но и создавать свои модели. Эта книга подойдет вам, если: – вы уже вяжете крючком и хотите освоить разные носочные конструкции; – вы пробовали вязать носки крючком, но результат вас не устроил; – вам важно понимать, как делать расчеты и уверенно попадать в нужный размер; – вы хотите связать красивые носки, которые действительно удобно носить. Прочитав книгу, вы будете точно знать, как добиться хорошей посадки, эластичности и аккуратного внешнего вида. Вы перестанете бояться расчетов, научитесь комбинировать элементы разных моделей и сможете создавать собственные вариации. А главное – получите удовольствие от процесса и результата. Если вы давно хотели подружиться с носками крючком – начните здесь. И, возможно, с первой пары начнется новая теплая привычка.

Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа. В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области. Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк. В книге вы найдете: • пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи; • подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете; • экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома; • рекомендации по выбору масел; • разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях; • короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

Мечтаете стать графическим дизайнером, но не знаете, с чего начать? Эта книга – идеальный подарок для тех, кто хочет попробовать себя в новой профессии! Автор книги, Крис Тафт Миллер, более 8 лет работала дизайнером в компании Disney, а затем основала собственную дизайн-студию и сейчас сотрудничает с клиентами по всему миру. В своем руководстве она поделится своим многолетним опытом: разберет на примерах основы композиции, правила верстки и работу с типографикой, поможет освоить необходимые программы. Особое внимание в книге уделяется практическим упражнениям и работе с идеями, что пригодится вам в создании первых дизайнерских проектов. Это руководство станет незаменимым помощником для всех, кто хочет погрузиться в мир графического дизайна и развить свои творческие навыки!

Книга включена в рейтинг лучших книг по дрессировке собак 2024 года. 118 способов превратить вашу собаку в звезду и душу любой компании! Забудьте про скучные команды! Настало время веселья, зрелищ и дрессировки – с любовью, уважением и радостью! Эта книга – не просто сборник трюков, а полный арсенал для превращения вашего хвостатого друга в суперпса. Авторы – профессиональный дрессировщик и звезда собачьих шоу – собрали 118 пошаговых трюков, которые подойдут любой собаке: от щенка до взрослого компаньона. Всё просто, понятно и без стресса – только положительное подкрепление и крепкая связь между вами и вашим питомцем. Что вас ждет в книге: проверенные методы обучения от профессиональных дрессировщиков; только гуманные и эффективные подходы на основе позитивного подкрепления; советы по подбору поощрений, учёту характера и возрастных особенностей питомца; готовые решения типичных проблем: отвлечённость, упрямство, неуверенность собаки и другие; пошаговые фотоинструкции для каждого трюка.

Хотите научиться рисовать архитектуру так, чтобы она «дышала», имела характер и глубину, а не выглядела плоской схемой? Эта книга станет вашим надежным проводником в мир архитектурного скетчинга. Автор пособия Андреас М. Модзелевски, руководитель Рурской академии и практикующий архитектор с многолетним опытом, делится профессиональными приемами, которые обычно остаются «за кадром». Вы узнаете, как уверенно передавать пропорции и масштаб, выстраивать перспективу без сложных расчетов, работать со светом и тенью, создавать ощущение пространства и передавать характер как классических зданий, так и современной городской архитектуры. Книга выстроена по принципу «от простого к сложному»: четкая теория сразу подкрепляется пошаговыми заданиями и наглядными примерами. Даже если вы только начинаете путь в рисовании, вы сможете быстро увидеть прогресс и почувствовать уверенность в линии и композиции. А для тех, кто уже имеет базовые навыки, пособие станет отличным инструментом для систематизации знаний и выхода на новый уровень. Особое преимущество книги – 40 видеоуроков, которые дополняют материал. Вы сможете наблюдать за процессом скетчинга в реальном времени, разбирать ошибки и перенимать мышление профессионального архитектора. Это не просто учебник, а практическое руководство к действию. Возьмите блокнот и карандаш, выйдите в город – и шаг за шагом научитесь превращать привычную архитектуру вокруг вас в выразительные, живые и убедительные скетчи, которые будут говорить сами за себя.