Коллекция: Психологические травмы

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бóльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бóльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Книга также выходит в альтернативном оформлении: https://www.litres.ru/book/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig-70752766/

Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. «Это началось не с тебя» – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения. Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны.

Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора. Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутренний голос говорит: «Ты никому не нужен» – но в противовес звучит: «Со мной так нельзя!» Эта книга о том, как пережить отвержение и не разрушиться. О том, почему боль обесценивания бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств. Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и личный опыт, психотерапевт Ольга Прохорова показывает, как выдерживать эмоциональный апокалипсис, выйти из круга обид и выстроить внутреннюю опору. Все это бережно, с юмором и метафорами, которые бьют точно в цель. Внутри вы найдете четкий алгоритм преодоления отвержения, техники, упражнения, истории автора и его клиентов. А еще – примеры из «Анны Карениной», романа, целиком построенного на разных формах отвержения, и рекомендации по использованию ИИ для самопомощи. Все эти инструменты помогут тем, кто: – сталкивался с отвержением; – болезненно переживает отказ, критику и похвалу; – застрял в старой обиде, злости, стыде; – зависит от чужого одобрения; – рвет связи с людьми и жалеет об этом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора. Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутренний голос говорит: «Ты никому не нужен» – но в противовес звучит: «Со мной так нельзя!» Эта книга о том, как пережить отвержение и не разрушиться. О том, почему боль обесценивания бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств. Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и личный опыт, психотерапевт Ольга Прохорова показывает, как выдерживать эмоциональный апокалипсис, выйти из круга обид и выстроить внутреннюю опору. Все это бережно, с юмором и метафорами, которые бьют точно в цель. Внутри вы найдете четкий алгоритм преодоления отвержения, техники, упражнения, истории автора и его клиентов. А еще – примеры из «Анны Карениной», романа, целиком построенного на разных формах отвержения, и рекомендации по использованию ИИ для самопомощи. Все эти инструменты помогут тем, кто: – сталкивался с отвержением; – болезненно переживает отказ, критику и похвалу; – застрял в старой обиде, злости, стыде; – зависит от чужого одобрения; – рвет связи с людьми и жалеет об этом.

Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. "Это началось не с тебя" – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения. Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Книга также выходит в альтернативном оформлении: https://www.litres.ru/book/mark-uolinn/eto-nachalos-ne-s-tebya-kak-my-nasleduem-negativnye-scenarii-n-70752820/

Она свободная состоятельная женщина; он раб, лишённый любых человеческих прав. Она путешествует по континенту и выполняет поручения министра иностранных дел; его жизнь ограничена замком эксцентричной герцогини. Она искренне признаётся, что не умеет любить; он ненавидит женщин. Его приводят к ней в спальню в качестве знака гостеприимства, как могли бы прислать бутылку дорогого вина. И что теперь делать? Принять подарок, словно всё идёт как должно? Устроить герцогине скандал? Выкупить раба, чтобы сразу же послать его на все четыре стороны? Но уж точно не путешествовать по полной опасностей дороге вместе с тем, кто горячо ненавидит и её, и себя! Ведь никому не известно, куда может завести такой путь Но когда враги начнут на неё охоту, а мир политических интриг сгустится вокруг, этим двоим придётся решить, кем они готовы стать друг для друга. И какую цену готовы заплатить за свободу.

Это саммари – сокращенная версия книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями» Линдси Гибсон. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Старались быть «хорошим ребенком», искали одобрения родителей, но что-то всегда шло не так? Глубокая эмоциональная связь, понимание, тепло – все это оставалось недостижимым? Думаете, с вами что-то не так? Дело не в вас. Психолог Линдси Гибсон раскрывает истинную причину этой боли – эмоциональную незрелость тех, кто вас воспитывал. Вы сможете понять, почему попытки наладить контакт с родителями разбивались о стену непонимания, и перестать мучиться от ощущения, что вы «слишком чувствительны» или «требуете слишком многого». Возможно, именно сейчас вы находитесь в одном шаге от понимания, которое изменит всю вашу жизнь и исцелит глубокие раны детства. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

«Когда трещит лед» – бестселлер от известной белорусской писательницы. Роман отмечен национальной литературной премией Беларуси (2023), многократный хит ЛитРес. Лера посвятила себя семье: у нее успешный муж, три дочери и бизнес в Москве. Ей кажется, что она счастлива, – однако разговор с незнакомцем заставит героиню задуматься: вся ее жизнь подобна скольжению по ледяной поверхности, но что там, на глубине?.. Алекс – успешный международный консультант из солнечной Барселоны. Он стремится осчастливить весь мир, хотя сам никогда не знал настоящего счастья. Всего себя он отдает работе и верит, что готов встретить девушку, которую полюбит и приведет в свой дом. Но что, если эта встреча вскроет старые раны и поставит героя перед трудным выбором? Как удержаться на ногах, когда под ними трещит лед? Вдали от цивилизации, на берегу таинственного древнего озера, Алекс найдет исцеление, ответы на все свои вопросы и вспомнит то, о чем мечтал в юности.

Рагнар За спиной восемнадцать лет пыток, а впереди жизнь. И она далеко не новая. Вокруг те же стены и лица. Нет только отца, ставшего проклятием для меня и моих братьев. Но прошлое и без него истязает мое сознание днем и ночью. А настоящее приводит в замешательство, потому что я должен жениться на дочери человека, которого ненавижу. Юсейра Я родилась девочкой, но отец воспитывал меня как сына. Тренировал, учил стрельбе и дисциплине. Он пытался укрепить мое тело, но не замечал, как разбивается сердце. Ему хотелось, чтобы дочь стала отличный бойцом, в то время как я желала любви. Настоящей, красивой и самой искренней любви.

Все (или почти все) родители время от времени не оправдывают наших ожиданий. Однако Сьюзан Форвард не смягчает ударов, когда речь заходит о людях, чьи недостатки наносят тяжелую психологическую травму детям. Ее живая, откровенная книга помогает свести на нет родительские манипуляции авторитетом, чувством вины и прочими «убийцами» чувства собственного достоинства. Эта книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное – идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме. Не надо винить себя за то, что было с вами в прошлом. Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас! Достаточно прочесть эту книгу, и вам откроется совершенно новый мир – мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и большой внутренней силы. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Если вы думаете, что это очередная история первой романтической любви, то сильно ошибаетесь... ваше сердце будет разбито. Стефания - обычная девушка. Живя в полноценной семье, она всегда чувствует одиночество. Деспот отец диктует свои правила и изводит ее каждый день. Не правильно одета, слишком громко разговариваешь, совсем не думаешь о мнение других - это она слышит каждый день. Стефания горит мечтой прожить яркую, а главную самостоятельную жизнь. Убежать из маленького городка в Нью-Йорк и наконец-то делать то, что только хочется ей. Но становится сложно двигаться к своей цели, когда появляется первая любовь. Мэйсон мечта каждой. Красивый, харизматичный, дает надежду на лучшее. Травмированный своим прошлым, но все еще продолжающий жить. Но смогут ли они сохранить свои чувства, под гнетом сложных обстоятельств? Сможет ли Стефания, исполнить свою мечту, после всего случившегося. Мы можем только надеятся…

«Травма и исцеление» – это основополагающий текст о понимании людей, переживших психологическую травму. Помещая индивидуальный опыт в более широкие политические рамки, психиатр из Гарварда Джудит Герман утверждает, что психологическая травма неотделима от ее социального и политического контекста. Опираясь на свое собственное исследование насилия над детьми, а также обширную литературу о ветеранах боевых действий и жертвах политического террора, она показывает удивительные параллели между частными ужасами, такими как жестокое обращение с детьми, и общественными ужасами, такими как война. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

ОНА – БОЕЦ БЕЗ ПРАВИЛ, ОН – ГОЛОВОРЕЗ СИНДИКАТА Позволь этому мальчику защитить тебя… Первая часть семейной криминальной саги «Наследие Пяти», повествующая о детях участниц главенствующих российских группировок – наследниц, когда-то переданных итальянцам как гарантия мира между Братвой и Ндрангетой. В центре истории – фастберн-отношения между девушкой – бойцом без правил и головорезом мафии. КАЯ Как бы плохо вам ни было, знайте: всегда может стать хуже. Я очнулась в машине с мужчиной, купившим меня у моего отца. Мое тело и лицо изуродованы – но меня заставят дышать, даже если буду умолять о смерти. Я здесь, чтобы расплачиваться за ошибки прошлого. Мне придется до конца своих дней принадлежать ужасу тихих улиц – и жить с ним под одной крышей. КРИСТИАН Я был сыном своего отца. Моими руками оборвались жизни сотен людей. Меня называли Исполнителем. Люди не смотрели мне в глаза, переходили на другую сторону улицы, если я шел навстречу, молчали в моем присутствии. Потому что знали: в любой момент демоны могут выйти из тени. Единственный человек, ради которого я когда-либо следовал правилам, мертв. И моя человечность ушла вслед за ним. Пока не появилась она… «Страстная мафиозная история, в которой герои буквально дополняют друг друга. Два сильных персонажа, не боящиеся своих чувств. И хотя он – Исполнитель, рядом с ней его демоны затихают. Он готов пойти ради неё на всё – как и она ради него. Это мощная, напряжённая и по-настоящему горячая история». – Анастасия Шеришева, автор канала «Настя вошла в чат…»

После международного успеха своих мемуаров о пребывании в Аушвице Эдит Эгер решила пересказать историю иначе. Так, чтобы ее услышали даже те, кому тяжело читать о холокосте. Это новая книга, созданная, чтобы вдохновлять, а не пугать. Эгер говорит голосом юной Эдит, влюбленной, мечтающей, ищущей себя. Она откровенно и пронзительно заново проживает свое детство, первые чувства и чудо выживания в трагических условиях, делится собственными болью и надеждой.

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно. В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности. В жизни мы сталкиваемся со множеством настоящих, невыдуманных трудностей, но наши эмоции, реакции и оценки обусловлены не столько реальными событиями, сколько нашими (пред)убеждениями, прошлым (иногда детским) опытом, особенностями характера, усвоенными социальными стереотипами. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам. Чтобы справиться со сложной ситуацией, нам необходимо работать со своими мыслями, образами, чувствами, телесными реакциями. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия. Чтобы информация о методах и приемах самопомощи не была абстрактной, объяснение каждого из них связано с конкретной проблемной ситуацией.

Мы годами пытаемся «починить» маму. Чтобы она наконец поняла, что недолюбила, недосмотрела, недогрела. Мы снова и снова тонем во взаимных упрёках, разбираем прошлое по косточкам, будто можно переписать своё детство и начать всё заново. Эта книга – не только о наших мамах, но и о нас самих – тех, кто уже стал родителем и предъявляет к себе непосильные требования, коря себя за ошибки и усталость, за то, что тоже когда-то было трудно. Она о том, как выйти из круга обид и вины. Как начать жить своей жизнью и не зависеть ни от маминого одобрения, ни от её мнения, ни от её поступков. Написанная психологом и педагогом Ярославой Рындиной, она приглашает встретиться с настоящей, живой матерью – перестать её демонизировать и исправлять. И простить её. Не ради неё, а ради себя. Чтобы наконец почувствовать себя свободными. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Лия давно не питает никаких иллюзий по отношению к жизни. Она резка, цинична и вспыльчива, но ровно до того предела, пока ее собственная нервная система не начинает ее предавать. Диагноз, поставленный ей еще в подростковом возрасте, заставил ее принять правила игры в современном мире, и она изо всех сил старается удержать свое сознание в текущей реальности. А еще ей нравится Демид, который курирует полулегальный бизнес дяди ее подруги. Вот только этот холодный и сильный мужчина, кажется, еще не совсем осознал, во что вляпался, пытаясь обезопасить Лию от самой себя.

Лирия переходит барьер и попадает в Багряное королевство, оставив позади принца, превратившего её жизнь в систему контроля. Но после побега жизнь не становится проще. Элеонор находит её. Встреча, которой обе так долго ждали, не приносит облегчения. Они изменились и уже не могут вернуться к прежней жизни. Остаётся только учиться жить заново. Багряный лес открывается перед Лирией с неожиданной стороны. Здесь ей не приходится бороться за право остаться, но приходится учиться жить без постоянного страха и привыкать к свободе. Когда король Багряного леса предлагает ей защиту и статус, Лирия соглашается, надеясь хотя бы на время решить всё миром. Но времени у неё остаётся не так много. Прошлое не исчезает только потому, что от него удалось уйти. И когда Лирия начинает верить, что действительно может начать сначала, оно возвращается, требуя ответа. Теперь её выбор касается не только её самой. И цена этого выбора высока.

– Я схожу с ума, – Арвай ставит руки по обе стороны моей головы. Глаза безумные, ещё немного и опять сорвётся. – Я не боюсь тебя. – А должна, – усмехается. – Бежать от меня так далеко, как только можешь. Я же псих, Аврора, у меня даже справка есть. Но ты, – проводит носом от виска до плеча. – Моя безграничная Вселенная, моя надежда, мой смысл жизни. Всё, что я назову хорошее – в этом есть ты. И ты здесь, не уходишь. На глазах наворачиваются слёзы от тяжести, которую он несёт внутри себя. – Не отрекаются, любя. Эта история об очень сломленном человеке, который прошёл личный ад, но очень хочет адаптироваться к нормальной жизни, любить и быть любимым. Демоны в душе Арвая всё ещё продолжают разрывать его на части, но что окажется сильнее – любовь или темнота?

Вам тяжело обрести счастье в себе или в отношениях с другими людьми? У вас есть проблемы с физическим или психическим здоровьем, такие как усталость, тревожность, бессонница, зависимости или депрессия? Вы испытываете эмоциональное оцепенение или не можете по-настоящему ощутить свои эмоции? Знайте, вы не одиноки. И, возможно, вам нужно перестать винить себя. Книга «Это не ваша вина» поможет вам понять свою травму и нейтрализовать ее влияние, установить более четкие границы и соединиться со своими эмоциями, чтобы наладить здоровые и полноценные отношения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.